Qaysi ovqatlar erkaklarda potentsialni oshirishini aytish uchun ilmiy jihatdan to'g'ri o'rnatilgan tajribalarni o'tkazish kerak, ularning maqsadi ma'lum oziq-ovqatlarning jinsiy funktsiyaga ta'sirini aniqlashdan iborat bo'ladi. Amalda, erkaklarda potentsialni oshirish uchun mahsulotlarning bunday "to'g'ridan-to'g'ri" tadqiqotlari juda kam uchraydi. Ko'pincha olimlar tematik ma'lumotlarni boshqa tadqiqotlar davomida qo'shimcha "yon" ma'lumot sifatida olishadi. Biroq, ba'zida, potentsialni oshirish uchun an'anaviy jozibali oziq-ovqat haqiqatan ham erkakning erektil funktsiyasini tiklashga yordam berishiga shubha qilish kifoya.
Shunga qaramay, hatto potentsial uchun oziq-ovqat haqida tarqoq bilimlar erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlardan potentsial uchun eng yaxshi mahsulotlar ro'yxatini tuzish uchun etarli. Bugungi kunga kelib, erkaklar salomatligini mustahkamlash uchun parhez asoslari haqidagi mashhur g'oyalar uchta "ustun" da qoladi:
- Ereksiyani oshiradigan mahsulotlar haqida afsonalar va afsonalar.
- Umumiy statistika.
- Yaxshi quvvat uchun mahsulotlarning kimyoviy tarkibi va elementning funktsiyalarini umuman idishlarga analitik o'tkazish.
O'zining "portfelida" potentsialni oshirish uchun barcha oziq-ovqatlar ham ishonchli afsonani, ham tasdiqlovchi statistik ma'lumotlarni, shuningdek, ma'lum sharoitlarda "erkak kuchi" ga bevosita yoki bilvosita ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan haqiqiy komponentlarni o'z ichiga olmaydi. Ammo agar mahsulotlar uchta komponentning oxirgisiga ega bo'lsa, unda biz erkaklar salomatligi uchun to'g'ri ovqatlanish va potentsialga ta'sir qiluvchi mahsulotlar menyusining tarkibi haqida gapirishimiz mumkin.
Afsonalar va an'analarning haqiqiy ma'lumotlar bilan bog'lanishi
Ayollarning ehtiroslarini qondirish sohasidagi taniqli obro' - "Mening hayotimning hikoyasi" deb nomlangan batafsil avtobiografiyasini nashr etgan qahramon sevgilisi Jakomo Kasanova. Casanova nomi va uning sevgilisi sifatida shon-sharafi potentsialni oshiradigan ikkita mahsulot bilan bog'liq: istiridye va shokolad.
Agar siz Kazanovaning sevgi munosabatlaridan tashqari, o'zining sarguzashtlari va yolg'onga moyilligi bilan ajralib turishini hisobga olmasangiz va hali ham o'zi haqidagi hikoyalariga ishonsangiz, unda potentsial uchun foydali bo'lgan ikkita yuqorida aytib o'tilgan mahsulotlardan, Ro'yxatda faqat shokolad qoldirilishi mumkin. , Casanova haqiqatan ham issiq ichimlik shaklida muntazam ravishda iste'mol qilgan. Xotiralar sahifalarida ustritsalar faqat bir marta va tasodifiy kontekstda tilga olinadi.
Bundan tashqari, 19-asrning birinchi yarmida Frantsiya va Angliyada nazoratsiz baliq ovlash ko'payishidan oldin, ustritsalar go'sht uchun etarli mablag'ga ega bo'lmagan aholi qatlamlarining oziq-ovqati hisoblanib, asta-sekin ikkinchi davrdan boshlab nozik taomga aylandi. 19-asrning yarmi. O'sha yillarda ingliz va frantsuz erkaklarining shon-sharafi, eng ehtirosli va bardoshli oshiqlar sifatida ko'tarilishi kerak edi, deb taxmin qilish oqilona. Ammo afsonalar darajasida xalqning madaniy qiyofasi faqat frantsuzlar uchun va dietaga to'g'ridan-to'g'ri murojaat qilmasdan, sevuvchilarning shon-shuhratini ta'minladi. Va bu faqat istiridye haqida emasligini ko'rsatadi.
Garchi, agar biz afsonalarni e'tiborsiz qoldiradigan bo'lsak, unda ustritsaning haqiqiy gastronomik salohiyati va ularning kimyoviy tarkibi bu ovqatni potentsialni oshirish uchun erkaklar libidosi uchun munosib taomga aylantiradi:
- Oysterlarda rux, yod, kaltsiy, temir, magniy, fosfor mavjud. Bu erda muhim narsa shundaki, rux mineral sifatida testosteron ishlab chiqarish va erkaklarda kuchni oshirish uchun asosiy elementlardan biridir. Va yod qalqonsimon bezning holati orqali erkakning kuchiga ta'sir qiluvchi murakkab gormonal jarayonda ishtirok etadi. Bir qator aminokislotalar xuddi shu vazifani bajaradi.
- 5-7 ta istiridye (taxminan 100 gramm) taxminan 17 gramm proteinni o'z ichiga oladi, bu tananing kunlik ehtiyojining to'rtdan bir qismini tashkil qiladi (har bir kilogramm massa uchun 2-3 gramm miqdorida).
- Istiridyening kaloriya miqdori past: 100 gramm uchun 95 kaloriya.
Ko'pincha ularning tarkibida dofamin (dofamin) mavjudligi ustritsaning o'ziga xos ta'siri bilan bog'liq - bu miyaning mukofot tizimining bir qismi bo'lgan "baxt gormoni" deb nomlanuvchi kimyoviy omil.
Biroq, miya tomonidan ishlab chiqarilgan dopamin bunday mukofot tizimiga kiritilgan. Dopaminga asoslangan dorivor moddalar arterial qon tomirlarining qarshiligini va tanadan suyuqlikni olib tashlashni oshiradi, shuningdek, ular tufayli yurak qisqarishining kuchini oshiradi. Bilvosita, bu afsonani tasdiqlovchi omil sifatida qaralishi mumkin bo'lgan erkak kuchiga ham ta'sir qiladi.
Biroq, issiqlik bilan ishlov berish ustritsaning ko'plab foydali xususiyatlarini zararsizlantirishiga e'tibor berishingiz kerak va xom istiridyelarni iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin:
- Tarkibida simob miqdori nisbatan yuqori bo‘lganligi sababli potentsialni oshirish uchun istiridye iste’mol qilish doimo tavsiya etilmaydi – bu teskari ta’sirga olib kelishi mumkin: salomatlikni yomonlashtiradi va reproduktiv funktsiyani kamaytiradi.
- Xom istiridye ko'pincha Vibrio Vulnificus uchun yashash joyiga aylanadi, bu nafaqat gastroenterit, balki jiddiy kasalliklarga ham olib kelishi mumkin.
- Oysters past kislotalilik, diabet va boshqa ba'zi kasalliklarda kontrendikedir.
Shuning uchun, agar erkaklar ustritsadagi dopaminning tarkibiga jalb qilinsa, shuni yodda tutish kerakki, dopaminning funktsional analogi eng yuqori konsentratsiyada qoraygan bananlarda topiladi, ular ko'pincha potentsialni yaxshilaydigan mahsulotlar qatoriga kiradi.
Potentsialni yaxshilash uchun shokoladga kelsak (aniqrog'i, kakao, bu issiq ichimlikning asosi sifatida), Casanovadan tashqari, Inka imperatorlari ham uning samaradorligiga ishonishgan va Evropada kakao loviyalari paydo bo'lgandan so'ng, o'z erkaklariga bergan evropalik xushmuomalalar. ichish uchun bu ichimlik. Qora (kakao miqdori 65-70% va undan yuqori) shokoladning o'ziga xos ta'siri teobromin alkaloidining ta'siriga asoslangan deb taxmin qilinadi. Erkaklar jinsiy istaklarini qo'zg'atadi, bu erektil funktsiya bilan bog'liq tabiiy mexanizmlarni ishga tushiradi.
Erkaklarning kuchini bir zumda oshiradigan mahsulotlar ro'yxatidagi yana bir afsonaviy vosita ko'pincha tuya oshqozoni yoki shirdon haqida eslatib o'tiladi. Tez harakat qilish vositasi deb ataladi, chunki umumiy retseptlarga ko'ra, quruq qorinning uch grammli to'pi jinsiy aloqadan oldin darhol olinadi (ba'zi hollarda jinsiy aloqadan yarim soat oldin). Bundan tashqari, tuyaning oshqozonidan 250 millilitr aroq uchun 100 gramm quritilgan oshqozon miqdorida damlama tayyorlanadi, qorong'i, salqin joyda 2 hafta davomida saqlanadi, bu ham jinsiy aloqadan oldin ichiladi.
Shirdon qanday ishlashi tufayli buni aniqlash qiyin, chunki potentsialni oshirishning ushbu xalq usuli bo'yicha ilmiy tadqiqotlar noma'lum. Ammo, mahsulot tezligini va shirdon Viagraning biologik analogi deb ataladiganligini hisobga olsak, preparatni qo'llash tos bo'shlig'ida arterial qon oqimining keskin oshishiga yordam beradi deb taxmin qilish mumkin. Biroq, potentsialni bunday radikal tarzda kuchaytiradigan dorilar, boshqa kuchli dorilar kabi, har kuni "eyish" kerak emas.
Statistik ko'rsatkichlar va erkaklar salomatligi
Agar statistik ma'lumotlarga ko'ra, bir guruh odamlar yoki ma'lum bir hudud aholisi ma'lum funktsional yoki fiziologik ko'rsatkichlarda farq qilsa, unda potentsialni oshirish uchun dietani parhez sifatida tahlil qilish uchun asos mavjud. "Odamlar nima iste'mol qilsalar. "
Shunday qilib, bir guruh tadqiqotchilarning nuqtai nazari achchiq ovqatni yaxshi ko'radigan erkaklar paydo bo'ldi. Chili qalampirini o'z ichiga olgan potentsial uchun parhez frantsuz olimlari tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda uning samaradorligini statistik jihatdan tasdiqladi. Jinsiy aloqaga bo'lgan katta istak va u bilan shug'ullanish istagining sababi qalampir tarkibidagi kapsaitsin deb nomlangan. Ushbu moddaning darajasining oshishi erkaklarda ijtimoiy ustunlikning namoyon bo'lishi va tajovuzkorlikning kuchayishi bilan bog'liq.
Bayramona kechki ovqatda o‘zlari o‘ldirgan buqaning moyaklar va go‘shtli biftekni yegan ispaniyalik "olovli" buqachilarning an’anaviy taomlarini kuzatishni tor mintaqaviy deb hisoblash mumkin. Aytgancha, potentsialni oshirish uchun iste'mol qilinishi kerak bo'lgan mahsulot sifatida go'shtning qiymatiga deyarli hech kim shubha qilmaydi. Biroq, zamonaviy go'shtli taomlarni tayyorlashning o'ziga xos xususiyatlari ko'pincha muhokama qilinadi. Buning sababi, ishlab chiqaruvchilar doimiy ravishda qishloq xo'jaligi hayvonlarini boqishda estrogen gormonidan foydalanishda ayblanadi. Erkak kuchi uchun oziq-ovqat sifatida, ayol jinsiy gormoni tarkibidagi hayvon go'shti teskari ta'sirga ega. Xavfsiz bo'lish uchun parhez variantlaridan birida go'shtni qattiq pishirish tavsiya etiladi. Shu tarzda estrogen bulonda qoladi va jinsiy disfunktsiya va erektil disfunktsiyani qo'zg'atolmaydi, deb ishoniladi.
Biroq, butun dunyo bo'ylab keltirilgan keng ko'lamli statistik tadqiqotlar, umuman olganda, muvozanatli ovqatlanish, vitaminlar, minerallar, iz elementlarning butun tarkibini o'z ichiga olgan ovqatlanish, shuningdek, ovqatlanish odatlari bilan bog'liq optimal ko'rsatkichlardan og'ishlar bilan bog'liq. zamonaviy metropol.
Shunday qilib, oziq-ovqatda tez uglevodlarning sezilarli ustunligi darhol erkakning erektil funktsiyasiga ta'sir qiladi. Glyukoza uglevod almashinuvining mahsuloti sifatida tananing normal ishlashi uchun zarurdir. Ammo energiyani oshirish uchun zarur bo'lgan katta miqdordagi shakarni to'satdan iste'mol qilish muqarrar ravishda organizmda insulin reaktsiyasini keltirib chiqaradi, bu esa erektil funktsiyaning pasayishiga tezda ta'sir qiladi. Vaziyatdan chiqish yo'li murakkab (sekin) uglevodlar - polisakkaridlarni o'z ichiga olgan foydali mahsulotlar bo'lishi mumkin, ular organizm tomonidan asta-sekin so'riladi: kraxmal, tolalar, glikogen, pektinlar. Turli xil kombinatsiyalarda sekin uglevodlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- sabzavotlar va mevalar (asosan xom yoki ozgina pishirilgan),
- to'liq donli donlardan (jo'xori, bug'doy, bulg'or).
O'z-o'zidan, muammoni har qanday tomondan o'rganish kamdan-kam hollarda to'liq tasvirni beradi. Va shu ma'noda, potentsial uchun ovqatlanish ham turli xil kuzatuvlardan to'planishi kerak bo'lgan umumiy rasmning faqat bir qismidir. Masalan, Ordu universiteti turkiyalik olimlarning fikricha, jinsiy ojizlikni rivojlanish xavfi qon guruhiga bog'liqligi (birinchi qon guruhiga ega bo'lgan erkaklar jinsiy zaiflikka eng ko'p immunitetga ega) to'liq huquqli jinsiy aloqa zarurligini inkor etmaydi. diversifikatsiyalangan dieta.
Mahsulotlarning kimyoviy tarkibi va analoglari
Ko'pincha jinsiy salomatlik haqida qayg'uradigan erkaklarning jozibali dietasida o'xshashlik bo'yicha, ya'ni oziq-ovqat mahsulotidagi bitta element haqidagi bilimlarni analitik o'tkazishga asoslangan potentsial mahsulotlar mavjud. umuman mahsulot. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar biz eksperimental tasdiqlangan tajriba asosida bilsak, masalan, L-arginin aminokislotasi ma'lum sharoitlarda yurak-qon tomir tizimining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi va jinsiy funktsiya yurak-qon tomir tizimining holatiga bog'liq. yurak-qon tomir tizimining holatini hisobga olsak, L-argininning aniq tarkibiga ega bo'lgan mahsulot erkakning erektil funktsiyasiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatishini yuqori ehtimollik bilan taxmin qilishimiz mumkin.
Bu, umuman olganda, oqlangan transfer, ba'zida potentsialga ta'sir qiluvchi mahsulotlar haqidagi fikrlardagi nisbatni buzadi. Shunday qilib, yong'oq haqida ma'lumki, ularni kuniga 15 dona iste'mol qilish kerak - keyin ular erektsiyani oshiradi va tizimli ravishda potentsialni oshiradi. Biroq, yong'oqning fiziologik qo'zg'alish reaktsiyasiga bevosita ta'siri noma'lum. Bilvosita, ularning foydali ta'siri jinsiy gormonlar hosil bo'lishi bilan bog'liq bo'lgan L-arginin va sink tarkibiga qarab taxmin qilinishi mumkin. Shu bilan birga, yong'oqni o'z ichiga olgan allergen mahsulotlarni iste'mol qilish xavfini va mahsulotdagi boshqa komponentlarning tarkibini nazorat qilish kerak, ularning foydalari alohida ko'rib chiqilishi kerak.
Misol uchun, qarag'ay yong'oqlarida sog'lom mono to'yingan yog'lar mavjud bo'lib, ular yomon xolesterin deb ataladigan darajasini pasaytiradi - shu bilan qon tomirlarining holatini yaxshilaydi. Shu bilan birga, ular ham keng tarqalgan allergenlardir va ularning nazoratsiz qo'llanilishi allergik reaktsiya xavfining oshishi bilan bog'liq. Dengiz mahsulotlarini iste'mol qilish kerak degan fikr, shuningdek, ularning ko'pchiligida sink va yodning yuqori konsentratsiyasiga asoslanadi. Ammo, istiridye misolida bo'lgani kabi, mahsulotlarni tanlashda siz bog'liq xavflarni nazorat qilishingiz kerak.
Uyda potentsialni oshirishi mumkin bo'lgan xavfsiz va ayni paytda taniqli foydali mahsulotlar orasida selderey ko'pincha boshqalar deb ataladi. Ko'pincha "erkak kuchini" oshirish uchun sholg'om, piyoz, sarimsoq, qalampir, qushqo'nmas, turp iste'mol qilish tavsiya etiladi, shuningdek, asalarichilik mahsulotlari yordamida quvvatni oshirish tavsiya etiladi. Biroq, bu yoki boshqa elementning yotoqdagi odamning imkoniyatlarini oshiradigan umumiy ma'lumot avtomatik ravishda siz uchun shaxsan xavfsiz bo'lishini anglatmaydi. Tanangizning individual xususiyatlariga e'tibor bering, shunda siz erkak kabi sog'lom va boy bo'lasiz.
Sifatli taom har bir erkakning yuragiga yo'ldir. Ushbu iboraning haqiqiyligi sizga nafaqat ovqatlanish mutaxassisi, balki jinsiy terapevt tomonidan ham tasdiqlanadi. Kerakli kombinatsiyalarda tanlangan oziq-ovqat mahsulotlari nafaqat oilaviy stolni diversifikatsiya qilishga imkon beradi. Ulardan ba'zilari erkak kuchini yaxshilaydi va uning qonida testosteron darajasini oshirish uchun ishlatiladi.
Erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlar uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan, shuning uchun biz faqat sevgi taomlarini tayyorlashning qadimiy fanini eslashimiz mumkin.
Qaysi mahsulotlar potentsialni oshirishi haqida va muhokama qilinadi. Biroq, men ularni ro'yxatga olishni emas, balki nima uchun bu sodir bo'lishini tushunishga yordam berishni xohlayman. Shunday qilib, ba'zi qoidalarni bilish sizga keraksiz tafsilotlarni yodlashdan xalos bo'lishga imkon beradi.
Tananing umumiy holati
Erkaklar uchun yagona parhez bormi? Erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlar turli organlar va tizimlarga ta'sir qilishi mumkin, ularsiz oddiy jinsiy aloqa qilish mumkin emas. Biz qanday tizimlar haqida gapirayapmiz?
Qon aylanish tizimi
Jinsiy soha yurak va qon tomirlarining holatiga eng sezgir. Aterosklerozda qon tomirlari devorlarida blyashka to'planishi, gipertoniya va gipotenziyada bosimning pasayishi, yurak muammolari yaqinlik paytida erkaklar uchun juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun erkaklarning yurak-qon tomir tizimining sog'lig'iga yordam beradigan parhez ham kuchni oshirishga yordam beradi. Buning uchun eng yaxshi oziq-ovqat va eng yaxshi mahsulotlar baliq va dengiz mahsulotlari, qizil va yashil choy, ginseng yoki Rhodiola rosea bilan tonik choyidir.
Endokrin tizimi
Ma'lumki, parhez erkakning tanasida erkak gormonlari darajasini normallashtirishga imkon beradi. Shuning uchun potentsialni oshiradigan mahsulotlar testosteron ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan moddalarni o'z ichiga olishi mumkin. Misol uchun, selderey, ismaloqni o'z ichiga olgan parhez.
Asab tizimi
Charchoq, stress, ishdagi raqobat, bolalar qo'rquvi va boshqa tashqi omillar erkakning jinsiy faolligini sezilarli darajada kamaytiradi. Ammo potentsialni oshiradigan ovqatlar, asab tizimiga ta'sir qiluvchi, tinchlantiruvchi yoki hayajonli ovqatlar mavjud. Bularga ziravorlar, aromatik yog'lar, ziravorlar, bodom, zanjabil yoki kardamom choyi kiradi.
Ovqat hazm qilish tizimi
Ortiqcha ovqatlanish, oshqozon va ichakning surunkali kasalliklari har doim potentsialga salbiy ta'sir qiladi. Sifatli oziq-ovqat to'yimli va mo'l-ko'l bo'lgandan ko'ra muhimroqdir. Ratsionda etarli miqdorda tola, jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlovchi yashil choy, potentsialni oshirish uchun yong'oq va asal erkaklar salomatligini saqlashning ajoyib usuli hisoblanadi.
Ko'p antioksidantlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat ham erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu organizmga murakkab foydali ta'sir ko'rsatishi, uning qarishini oldini olish bilan bog'liq. Ko'p miqdorda vitaminlarni o'z ichiga olgan qovoq sharbati, sabzi, asal, yashil choy, mevalar, yong'oqlar ham potentsialni oshiradigan mahsulotlardir.
To'g'ri ovqatlanish
Aksariyat mutaxassislar potentsialni oshirish uchun erkaklarga asalni tavsiya qiladilar. To'g'ri, shuni aytish kerakki, faqat ushbu mahsulotga allergiyasi bo'lmaganlar uni kerakli miqdorda eyishi mumkin. Uning foydali xususiyatlari uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan va yong'oqni o'z ichiga olgan shirin taom, asal bilan o'simlik choyi taniqli erkak afrodizyaklardir.
Erkak kuchini oshirish uchun mo'ljallangan bu aralashmaning ikkinchi komponenti yong'oq va urug'lardir. Erkaklar uchun oziq-ovqat tarkibida ulardan eng foydalisi bo'lishi kerak - yong'oq, findiq, yeryong'oq (eryong'oq), bodom, pista, qovoq va kungaboqar urug'lari (ularni unib chiqqan holda iste'mol qilish tavsiya etiladi). Yong'oq-asal aralashmasini yotishdan 2-3 soat oldin iste'mol qilish kerak. Unga bir oz o'rik qo'shsangiz yaxshi bo'ladi.
Olxo'ri va xurmo erkaklar kuchini oshirish, testosteron darajasini tartibga solish uchun juda foydali mevalardir. Buning uchun har kuni peristaltikani yaxshilaydigan va erkaklar kuchini yaxshilash uchun zarur bo'lgan vitaminlarni o'z ichiga olgan tabiiy sabzavotlar va mevalarni (xususan, sholg'om, sabzi, tarvuz) iste'mol qilish kerak. Uzoq vaqt davomida salomatlik va kuchni saqlab qolish uchun kundalik ratsioningizga quyidagilarni kiriting:
- mango;
- banan;
- avokado;
- yashil, qizil yoki o'simlik choyi;
- kardamom bilan qora choy.
Potentsiyani yaxshilash uchun o'tlar, piyoz va sarimsoq ham foydalidir. Ular testosteron darajasining oshishiga, qon tomirlarining holatini yaxshilashga olib kelishi mumkin. Sarimsoq, piyoz, maydanoz, ismaloq yoki seldereyga boy ovqatlar erkaklar salomatligi va erektsiyasini yaxshilash uchun juda yaxshi. Har kuni sut yoki kefir bilan olinadigan maxsus sarimsoq damlamasi, shuningdek, tuxum va piyoz bilan salat, erektsiyani oshiradigan va testosteron darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mashhur vositalardir.
Go'sht, baliq va tuxum ham potentsialni oshiradigan mahsulotlardir. Ularning yuqori protein tarkibi sperma ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va xolesterin testosteron darajasini tartibga solishda ishtirok etadi. To'g'ri, tovuq tuxumini suiiste'mol qilishning hojati yo'q - haftasiga 3-4 donadan ko'p bo'lmagan ovqatlanish tavsiya etiladi. Bedana tuxumini har kuni ikki dona miqdorda iste'mol qilish kerak.
Erkaklar uchun muntazam ravishda iste'mol qilish tavsiya etiladigan eng foydali baliq navlari skumbriya va kambala hisoblanadi. Dengiz mahsulotlari pishirilganda eng foydali ekanligini bilish muhimdir.
Erkak libidosini oshiradigan boshqa foydali mahsulotlarga quyidagilar kiradi:
- tvorog;
- pishloq;
- oq pishloqlar;
- qatiq;
- qaynatilgan sut.
Ularning mazaliligini oshirish uchun ularni testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan arpabodiyon, silantro, zira yoki arpabodiyon bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi. Pishloq dietasi qattiq pishloqlarni o'z ichiga olmaydi, u yashil choy bilan to'ldiriladi.
Alohida dietalar
Erkak kuchini oshirishga ta'sir qiluvchi ko'plab mahsulotlar, shuningdek, yong'oqlar, mevalar va ziravorlar janubiy mamlakatlarda uzoq vaqtdan beri iste'mol qilinadigan parhez ekanligi qiziq. Va ular haqiqiy erkaklar, shuningdek, yuz yilliklar bilan mashhur. Bu mamlakatlarda ovqatlanishning ma'lum bir madaniyati mavjud: ularning aholisining taomlari engil mahsulotlardan iborat bo'lib, erkaklar kilogramm berishga imkon bermaydi, shuningdek, ularning tanasida testosteronning zarur darajasini saqlab turadi.
Odati - tez-tez va ozgina ovqatlanish har qanday holatda foydalidir. Turli xil pishloqlar, zaytun, meva va qaynatilgan sabzavotlardan iborat O'rta er dengizi parhezi, shuningdek, ziravorlar bilan to'la nafis sharqona parhez, shirin taomlar sifatida zanjabil, yong'oq va asal qo'shilgan yashil choy. . . Bunday taom erkaklar salomatligini saqlashning ajoyib usuli, erektsiyani oshirish va kuchayishni ta'minlash.